Klangparadies


Arameshg
 

Achtsamkeitserlebnisse

Mit Achtsamkeit genießen sie ihr Leben.

Im Leben kommt es nicht immer darauf an, was wir tun, sondern wie wir es tun. Wenn wir Dinge achtsam tun, steigern wir die Qualität unseres Lebens dadurch drastisch.

Durch Achtsamkeit können Sie bewusst leben und mit der Hilfe aller Sinne voll und ganz im JETZT bleiben, ein neues und intensives Gefühl erleben und den eigenen Weg zur Stressbewältigung selbst erkennen und nutzen.

Achtsam sein bedeutet, sich der Erfahrung des Augenblicks zu öffnen, ganz in der Gegenwart zu sein, sich aufmerksam auf seine Tätigkeit zu konzentrieren und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen, aber auch seiner Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung und dem eigenen Körperinneren in jedem Moment voll bewusst zu sein.

Die stille und wertfreie Beobachtung aller inneren und äußeren Begebenheiten des Augenblicks, einschließlich aller emotionalen Vorkommnisse, führt zu einer achtsamen Grundhaltung, zum Stressabbau und, über eine geringere Störanfälligkeit, zu einer höheren Belastbarkeit von Körper und Geist.

Im Themenbereich "Achtsamkeitserlebnisse" kann ich Ihnen "Meditation", "Progressive Muskelentspannung" und "Autogenes Training" anbieten.